Yoga & Meditation

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die dir zum einen auf körperlicher Ebene dabei hilft, die Muskulatur sowohl zu stärken als auch zu dehnen und zu lockern, und zum anderen deine Atmung unterstützen und verbessern kann, dir zu mehr innerer Ruhe verhilft und dir die Möglichkeit gibt, einen ganz neuen, gesünderen, ausgeglicheneren und achtsameren Weg in deinem Leben einzuschlagen. 

Der große Unterschied zu anderen «Sportarten» ist dabei, dass du deine Praxis ganz auf dich selbst abstimmst und es zu DEINEM Yoga machst, statt dich irgendwo hineinzuzwingen, wo dein Körper noch nicht sein kann oder möchte. Du kannst ganz langsam und modifiziert beginnen, und deine Yogapraxis dann langsam erweitern und intensivieren, wenn du dich dazu bereit fühlst. 

Im Vinyasa-Yoga bewegen wir uns mit fließenden Bewegungen durch die sogenannten Sonnengrüße und verbinden so Körperhaltungen miteinander, die unterschiedliche Bereiche des Körpers ansprechen und sie kräftiger oder geschmeidiger machen. Die Atmung spielt eine zentrale Rolle und wird mit den Bewegungen verbunden, um den Fokus leichter halten zu können und vielleicht sogar eine gesündere Atemweise zu entwickeln.

Die Meditation, die Bestandteil jeder Yogastunde ist, unterstützt eine klare und geordneter Gedankenwelt und kann dazu beitragen, Stress und Hektik des Alltags besser zu bewältigen.

Ich freue mich auf euch!